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A
Autophagie – Autophagie ist ein natürlicher Zellprozess, bei dem Zellen defekte oder nicht mehr benötigte Bestandteile abbauen und recyceln. Im Kontext von Langlebigkeit kann Autophagie dazu beitragen, Zellen gesund zu halten und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Denn sie beseitigt Schäden und verbessert die Zellfunktion. Eine aktive Autophagie, die durch bestimmte Ernährungspraktiken wie intermittierendes Fasten stimuliert werden kann, könnte daher einen positiven Einfluss auf die Lebensdauer haben.
B
Biologisches Alter – Das biologische Alter, auch physiologisches Alter genannt, ist ein Maß dafür, wie gut oder schlecht dein Körper im Vergleich zu deinem tatsächlichen, chronologischen Alter funktioniert. Das chronologische Alter ist die Anzahl der Jahre, die du schon lebst. Das biologische Alter definiert hingegen, wie alt deine Zellen und dein Gewebe auf Basis von physiologischen Daten ist.
Beispiel: Dein kalendarisches oder chronlogisches Alter ist 55 Jahre. Du bist für dein Alter aber sehr gesund und fit, z.B. aufgrund eines gesunden Lebensstils. Dann kann es sein, dass dein Körper physiologisch gesehen eher einer Person mit einem chronologischen Alter von 50 Jahren ähnlich ist. Dein biologisches Alter wäre demnach 55.
Biomarker – Biomarker sind objektive, quantifizierbare Merkmale von biologischen Prozessen. Diese werden zur Bewertung des biologischen Alters und der Gesundheit verwendet.
Autophagie
E
Epigenetik – Die Epigenetik beschäftigt sich damit, wie dein Lebensstil und deine Umwelt Veränderungen in der Funktionsweise deiner Gene beeinflussen können. Im Gegensatz zu genetischen Veränderungen sind epigenetische Veränderungen umkehrbar. Sie verändern nicht die DNA-Sequenz, aber sie können die Art und Weise verändern, wie dein Körper eine DNA-Sequenz liest.
L
Langlebigkeit – Die Fähigkeit, ein langes und gesundes Leben zu führen. Es wird oft als Maß für die Lebenserwartung und die Gesundheit im Alter verwendet.
T
Telomere – Die schützenden Enden der Chromosomen, die sich mit jedem Zellteilungsvorgang verkürzen. Sie bestehen aus ein und derselben kurzen DNA-Sequenz, die sich immer und immer wieder wiederholt.